고혈압이란?

 

 

고혈압이란? 당신의 건강을 위협하는 조용한 적

1. 고혈압, 정확히 무엇일까요?

 

고혈압은 우리 몸의 혈관을 통해 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압이란 혈액이 심장에서 뿜어져 나올 때 혈관 벽에 가하는 힘을 의미하는데, 이 수치가 지속적으로 높아지면 혈관과 심장에 부담을 주고 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

혈압은 크게 두 가지 수치로 나타납니다.

 

• 수축기 혈압(최고 혈압): 심장이 혈액을 강하게 내보낼 때의 혈압
• 이완기 혈압(최저 혈압): 심장이 이완하여 혈액을 받아들일 때의 혈압

보통 혈압은 120/80mmHg 정도가 정상으로 간주되며, 혈압이 140/90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다.

 

 

2. 고혈압이 왜 위험할까요?

고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다.

하지만 장기간 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

고혈압의 주요 위험 요소는 다음과 같습니다.

 

1) 심혈관 질환 증가

고혈압이 지속되면 혈관 벽이 손상되면서 심장에 부담이 커지고, 결국 심근경색, 협심증, 심부전 같은 질환을 유발할 수 있습니다.

 

2) 뇌졸중 위험 증가

고혈압은 뇌혈관을 손상시켜 혈류를 차단하거나 출혈을 일으킬 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 뇌졸중(중풍)으로 이어질 위험이 큽니다.

 

3) 신장 기능 저하

신장은 혈액을 여과하여 노폐물을 배출하는 역할을 하는데, 고혈압이 지속되면 신장 기능이 저하되어 만성 신부전으로 발전할 수 있습니다.

 

4) 시력 저하 및 실명

고혈압은 망막의 작은 혈관을 손상시켜 시력을 저하시킬 수 있으며, 심하면 실명까지 초래할 수 있습니다.

 

5) 인지 기능 저하 및 치매 위험 증가

혈압이 높으면 뇌혈관의 손상으로 인해 혈류 공급이 원활하지 않아 인지 기능이 떨어질 가능성이 큽니다.

이는 알츠하이머병 같은 치매 발병률을 높이는 요인이 됩니다.

 

 

3. 고혈압의 기준과 정상 혈압 범위

고혈압을 진단하는 기준은 다음과 같습니다.

혈압 수치수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)

 

정상 혈압	120 이하	80 이하
고혈압 전단계	120~139	80~89
고혈압(1기)	140~159	90~99
고혈압(2기)	160 이상	100 이상
위기 수준(응급)	180 이상	120 이상

만약 혈압이 140/90mmHg 이상으로 측정된다면, 정확한 진단을 위해 병원에서 추가 검사를 받아보는 것이 필요합니다.

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4. 고혈압 진단을 받았다면 어떻게 해야 할까요?

고혈압 진단을 받았다고 해서 무조건 약을 먹어야 하는 것은 아닙니다.

초기에는 생활 습관을 개선하는 것이 가장 중요하며, 필요할 경우 약물 치료를 병행해야 합니다.

 

 

✅ 생활 습관 개선 방법

1. 염분 섭취 줄이기: 하루 나트륨 2,000mg 이하(소금 약 5g) 섭취 권장
2. 규칙적인 운동: 하루 30분 이상 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기 등)
3. 체중 관리: 과체중일 경우 체중을 감량하면 혈압이 낮아짐
4. 스트레스 관리: 명상, 심호흡, 요가 등을 통해 긴장 완화
5. 금연 및 절주: 담배와 과도한 음주는 혈압을 높이는 주요 원인

 

💊 필요한 경우 약물 치료

 

생활 습관 개선만으로 혈압이 조절되지 않는 경우, 의사의 처방에 따라 이뇨제, 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제 등을 복용할 수 있습니다.

하지만 약물 복용 시에도 정기적인 혈압 체크와 꾸준한 관리가 중요합니다.

 

 

5. 결론 및 다음 이야기

고혈압은 단순히 혈압이 높은 것이 아니라 심장과 혈관 건강을 위협하는 위험한 질환입니다.

그러나 꾸준한 관리와 올바른 생활 습관을 유지하면 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다.

다음 글에서는 고혈압의 주요 원인에 대해 심층적으로 알아볼 예정입니다.

 

👉 다음 편: "고혈압의 원인과 위험 요소" 기대해 주세요!